Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller : manual de trabajo

El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba
exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los
centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares.

Con la utilización de este sencillo aparato se puede:

. Mejorar la fuerza de la zona media (core)

. Incrementar la flexibilidad

. Liberar tensión

. Aliviar dolores

. Rehabilitar lesiones

Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías
paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y una relajación mejores. Están agrupados por
series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje. Tambien ofrece programas
específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y running. Elija el que
mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina.

Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas
mayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre
estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.