El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional
El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional
ref 144972
06/02/2016
Ediciones Paidós Ibérica
Tapa blanda, 19x24 cms, 256 páginas, fecha publicación: 01/2015, traducido del Inglés

Fecha de salida: 01/2015
ISBN: 9788449330841
EAN: 9788449330841
Idioma: Español

Autor: John Teasdale, J. Mark G. Williams, Zindel Segal

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.



PVP: 22.00 € 20.90
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