¿Tienes la sensación de que no tienes tiempo para nada? ¿Y mucho menos para t­? Nuestro ritmo de vida actual nos obliga a estar pensando siempre en mil cosas distintas, y esta falta de "centro" perjudica nuestro estado f­sico, mental y emocional. El Mindfulness es la herramienta que que necesitas para aprender a vivir con "atención" plena tu d­a a d­a. Esta técnica te ayudará a disfrutar de cada momento y, esto es lo mejor, ­a sacar más partido a tu tiempo! ¿Parece imposible, verdad? Pues es muy sencillo, solo tienes que que seguir los consejos y los ejercicios que te proponemos para poder disfrutar hoy mismo de sus beneficios. En este libro encontrarás: . Los valores y los principios del Mindfulness . Prácticos paso a paso para tus sesiones . Un CD con 30 minutos de música para que tu sesión sea perfecta ­Aprende a vivir el momento!